In der Schwangerschaft passiert in wenigen Monaten mehr mit dem Koerper als sonst in Jahren. Das Gewicht verschiebt sich nach vorne, der Ruecken muss das ausgleichen, und Muskeln, die bisher kaum gefordert waren, uebernehmen ploetzlich Schwerarbeit. Rueckenschmerzen, schwere Beine, schlechter Schlaf, Erschoepfung — das alles hoere ich von werdenden Muettern sehr oft, und es ist voellig normal.
Wann sich eine Behandlung anbietet
- Ruecken, Becken oder Beine schmerzen zunehmend
- Einschlafen oder Durchschlafen faellt schwer
- Beine und Fuesse schwellen an, besonders gegen Abend
- Sie wuenschen sich einen geschuetzten Moment nur fuer sich und das Kind
Wie die Behandlung angepasst wird
Schwangerschaftsmassage ist vollstaendig angepasst an den veraenderten Koerper und die jeweilige Situation. Rueckenschmerzen, ein instabiles Becken oder einzelne Verspannungen werden gezielt behandelt.
Gelagert wird auf der Seite, gut gestuetzt mit Kissen, damit kein Druck auf den Bauch entsteht. Die Sicherheit von Mutter und Kind steht an erster Stelle.
Haeufige Fragen
Ab welcher Woche darf ich kommen?
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft empfehle ich den Start ab dem zweiten Trimester, also etwa ab der 13. Woche. Im ersten Trimester wird bewusst darauf verzichtet.
Brauche ich dafuer ein aerztliches Okay?
Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft nicht. Bei einer Risikoschwangerschaft (z.B. Plazenta praevia, drohende Fruehgeburt) bitte zuerst mit Arzt oder Hebamme abklaeren.
Wie oft sollte ich kommen?
Das haengt vom persoenlichen Befinden ab — manche kommen einmal im Monat, andere alle zwei Wochen. Im dritten Trimester, wenn die Beschwerden meist zunehmen, wuenschen sich viele etwas engmaschigere Termine.
Ihr Körper leistet gerade Grosses, er darf auch etwas zurückbekommen
Sanfte, sichere Schwangerschaftsmassage in meiner Praxis am Untertor 1 in Winterthur. Eine ärztliche Überweisung brauchen Sie dafür nicht.