Aufstehen am Morgen fuehlt sich an, als muesste der Koerper erst wieder «auftauen». Die Haltung sackt im Laufe des Tages zusammen, und irgendwo zwischen Schreibtisch und Sofa hat sich eine Bewegungsfreude verloren, die frueher einfach da war.
Wann sich eine Feldenkrais-Stunde lohnt
- Morgens fuehlen Sie sich steif
- Ihre Haltung bereitet im Alltag spuerbar Mueehe
- Sie wuenschen sich, sich wieder leichter zu bewegen, ohne mehr Kraft aufzuwenden
- Schmerzen tauchen immer wieder an denselben Stellen auf
- Sie haben Dehnen und Krafttraining versucht, ohne dass sich wirklich etwas veraendert hat
Warum Feldenkrais anders funktioniert als Dehnen
In meinen Stunden geht es weder um Kraft noch um Dehnung im klassischen Sinn, sondern um bewusste Wahrnehmung. Das Nervensystem steuert, wie wir uns bewegen, und ein Muster laesst sich erst veraendern, wenn man es ueberhaupt einmal bemerkt hat. Deshalb wird mit kleinen, sehr langsamen Bewegungen gearbeitet, die genau diese Wahrnehmung wachrufen.
Was viele dabei ueberrascht: Man lernt sich leichter zu bewegen, ohne dafuer trainiert zu haben.
Haeufige Fragen
Ist eine Feldenkrais-Stunde anstrengend?
Eher das Gegenteil. Die Bewegungen sind sanft, das Tempo bewusst langsam. Viele beschreiben die Stunde als sehr entspannend.
Fuer wen ist Feldenkrais geeignet?
Im Grunde fuer jeden, egal welches Alter oder Fitnesslevel. Besonders oft sehe ich gute Ergebnisse bei chronischen Schmerzen, nach Verletzungen und bei Haltungsproblemen.
Spuere ich ueberhaupt etwas nach der ersten Stunde?
Oft schon — viele berichten direkt danach von einem anderen Koerpergefuehl. Damit sich Bewegungsmuster wirklich nachhaltig veraendern, braucht es allerdings mehrere Stunden.
Leichter bewegen, in jedem Alter
Feldenkrais in Winterthur, mit fundierter Ausbildung und langjähriger Praxiserfahrung. Untertor 1, 8400 Winterthur.